1.สร้างความสุขด้วยการใช้เวลา 10 - 30 นาทีในการเดินทุกๆวัน และขณะที่เดินก็ยิ้มหรือทักทายคนรอบข้างบ้าง
2.สร้างความสุขด้วยการนั่งในที่เงียบๆสักวันละ 10 นาที
3.สร้างความสุขด้วยการนอนอย่างเพียงพอ 8 ชั่วโมงต่อวัน
4.สร้างความสุขด้วยการอยู่กับ 3 E นั่นคือ Energy ใช้พลังงาน , Enthusiasm กระตือรือร้นกับสิ่งใหม่ๆ และ Empathy ใส่ใจสิ่งรอบตัว
5.สร้างความสุขด้วยการเล่นเกมส์
6.สร้างความสุขด้วยการอ่านหนังสือที่คุณชอบให้มากขึ้นกว่าเดือนที่ผ่านมา
7.สร้างความสุขด้วยการฝึกสมาธิ เล่นโยคะ และสวดมนต์บ่อยๆ
8.สร้างความสุขด้วยการใช้เวลาอยู่กับคนแก่อายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป คุณจะได้ประสบการณ์จากท่านเยอะแยะเลยทีเดียว
9.สร้างความสุขด้วยการฝันนั่นฝันนี่ฝันดีๆแบบเด็กๆขณะที่ตื่นบ้างก็ดีนะ
10.สร้างความสุขด้วยการทานอาหารประเภทพืชผักสดๆให้มากกว่านม เนย เนื้อ และแป้ง
11.สร้างความสุขด้วยการดื่มน้ำเปล่ามากๆ
12.สร้างความสุขด้วยการพยายามทำให้คนมากกว่า 3 คนหัวเราะให้ได้
13.สร้างความสุขด้วยการจงสงวนพลังงานที่จำเป็นเอาไว้ทำเรื่องอื่น ๆ ดีกว่านำไปใช้ในการพูดถึงเรื่องของผู้อื่นที่ไม่เกี่ยวกับตนเอง
14.สร้างความสุขด้วยการลืมอดีตของเพื่อนๆ ที่เคยผิดพลาด แล้วมองแต่สิ่งดีๆที่มีให้กัน
15.สร้างความสุขด้วยการอย่าหมกหมุ่นกับเรื่องในแง่ร้ายที่คุณควบคุมไม่ได้ ทุ่มเทจิตใจกับเรื่องในปัจจุบันที่เป็นแง่บวกดีกว่า
16.สร้างความสุขด้วยการตระหนักอยู่เสมอว่าคุณอยู่ในโรงเรียนที่คุณสามารถจะอยู่ที่นี่ไปนานเท่าที่ต้องการและพร้อมจะเรียนรู้อยู่เสมอตลอดชีวิต
17.สร้างความสุขด้วยการทานอาหารเช้าอย่างพระราชา ทารอาหารกลางวันอย่างเจ้าชายหรือเจ้าหญิง และทานอาหารเย็นอย่างคนจนเสมอ
18.สร้างความสุขด้วยการยิ้มและหัวเราะมากๆและในทุกๆวัน
19.สร้างความสุขด้วยการชีวิตนี้แสนสั้นนัก หากว่าคุณเกลียดใครก็กำจัดความเกลียดเหล่านั้นออกไปซะ
20.สร้างความสุขด้วยการอย่าทำชีวิตให้จริงจังเกินไป
21.สร้างความสุขด้วยการอย่าโต้เถียงกับใครเพื่อให้ได้มาซึ่งชัยชนะ แค่บอกว่าเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยก็น่าจะเพียงพอแล้ว
22.สร้างความสุขด้วยการทำอดีตให้เป็นเรื่องที่ผ่านมาได้ด้วยดี เพื่อไม่ให้มีผลต่อปัจจุบัน
23.สร้างความสุขด้วยการอย่าเปรียบเทียบตัวเองและคนอื่นกับใคร เพราะทุกคนต่างมีชีวิตและความมุ่งหมายเป็นของตนเอง
24.สร้างความสุขให้ตนเองเพราะไม่มีใครให้ความสุขกับคุณได้เท่าตัวคุณเอง
25.สร้างความสุขด้วยการให้อภัยต่อทุกคนสำหรับทุกสิ่งเสมอ
26.สร้างความสุขด้วยการคิดเสมอว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณก็ไม่สำคัญ อย่าได้ใส่ใจ
27.สร้างความสุขด้วยเวลาที่เป็นยารักษาหลายๆ อย่างได้ดีทีเดียว
28.สร้างความสุขในสถานการณ์ทั้งดีและร้าย สามารถเปลี่ยนแปลงไปได้ตลอดเวลา
29.สร้างความสุขด้วยการรู้ตัวว่าในขณะที่งานทั้งหลายไม่ได้ช่วยรักษาอาการป่วยของคุณ แต่เพื่อนคุณซิเป็นคนให้สัมผัสที่ดีเพื่อเยียวยาคุณ
30.สร้างความสุขด้วยการกำจัดสิ่งที่ไร้ประโยชน์ สิ่งที่ไม่สวยไม่งาม หรือสิ่งที่ไม่สร้างสรรค์สำหรับคุณ ออกไปจากชีวิตซะ
31.สร้างความสุขด้วยการเชื่อว่าความอิจฉา ริษยาเป็นความสูญเปล่าของจิตใจ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
32.สร้างความสุขด้วยการมองว่าสิ่งดีๆได้มาแล้ว
33.สร้างความสุขโดยเชื่อมั่นว่าไม่ว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณสามารถจะลุกขึ้น แต่งตัว และออกไปสวยหล่อต่อใครๆได้เสมอ
34.สร้างความสุขด้วยการสนุกกับชีวิตทุกขณะ และพยายามลองสิ่งใหม่ๆ
35.สร้างความสุขด้วยการโทรศัพท์หาครอบครัวของคุณบ่อยเท่าที่ทำได้ และเล่าเรื่องต่างๆให้เขาฟัง
36.สร้างความสุขด้วยความคิดที่ว่าหากว่าคุณรู้สึกมีความสุขเสมอ คุณก็จะเป็นคนที่มีความสุขเสมอ
37.สร้างความสุขด้วยการมอบให้สิ่งดีๆแก่คนรอบข้างทุกวันกันเถอะ
38.สร้างความสุขด้วยการอย่าทำอะไรที่เกินความสามารถ กำหนดขอบเขตไว้บ้าง
39.สร้างความสุขเมื่อคุณมีโอกาสตื่นมาตอนเช้าในทุกๆวัน ขอบคุณสิ่งที่คุณเคารพนับถือที่ได้มอบชีวิตให้คุณ
40.สร้างความสุขด้วยการรักใครซักคน และจงเลือกรักตัวคุณเองให้มาก เพราะคุณเป็นคนสำคัญ และพิเศษที่สุดไม่มีใครเสมอได้ ในแบบที่คุณเป็นอยู่
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น